汗蒸养生的好处 春季那些人适合汗蒸

2016年03月27日 来源:潇洒世界 www.xiasj.com 点击:

导语:现在 养生 保健的方式各种各样,也越来越多, 汗蒸 就是其中比较好的一种。不过对于汗蒸人们还是存在着许多的误区,小编提醒,这六类人切勿汗蒸! 汗蒸的误区 很多人认为,蒸桑拿没啥太多讲究,任何情况下都适合。有关蒸桑拿的很多误区,却被人们忽略了。 误

现在养生保健的方式各种各样,也越来越多,汗蒸就是其中比较好的一种。不过对于汗蒸人们还是存在着许多的误区,小编提醒,这六类人切勿汗蒸!

汗蒸的误区

很多人认为,蒸桑拿没啥太多讲究,任何情况下都适合。有关蒸桑拿的很多误区,却被人们忽略了。

误区一:饱餐后蒸桑拿助消化。饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化

汗蒸的误区 六类人切勿汗蒸
 汗蒸的误区 六类人切勿汗蒸

很多人认为,蒸桑拿没啥太多讲究,任何情况下都适合。但陈汉江指出,有关蒸桑拿的很多误区,却被人们忽略了。

误区一:吃饱了饭之后蒸桑拿有助于消化。其实在刚吃完饭的半小时之内不适合桑拿,因为在高温条件下皮肤的血管扩张,血液大量的流回心脏,因而影响消化系统的血液供应不足,妨碍食物的消化。还有空腹的时候也不要蒸桑拿,免得出现低血糖出现恶心、头晕的症状。

误区二:时间越长越好,温度越高越好。时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异,建议干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和。

汗蒸的误区 六类人切勿汗蒸
汗蒸的误区 六类人切勿汗蒸

误区三:蒸完桑拿后用热水洗浴。其实不然,蒸完桑拿后,皮肤毛孔张开,这时应先用冷水或温水冲洗,来收缩毛孔。然后再休息10分钟,使身体恢复正常体温,此时你会感到浑身清爽,彻底消除疲劳。

误区四:运动完马上去蒸桑拿。在昨晚剧烈的运动后例如:打篮球、游泳之后。在运动后人体处于疲劳的状态中,肌肉的张力减弱,对冷热的刺激性大不如前,这时候蒸桑拿很容易出现昏倒或者虚脱的现象。

误区五:蒸桑拿解酒。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。


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