• 攀岩的好处 攀岩的基本动作和注意

    攀岩的好处 攀岩的基本动作和注意

    发布日期:2016-03-27

    攀岩运动 对于攀岩者手臂的力量要求还是蛮大的。在攀岩的过程中,身体的姿势,手脚的动作都要标准,这样才能减少体力。那么,攀岩的基本方法和练习技巧是什么呢?下面跟着小编一起来看看吧。 攀岩的基本方...[查看全文]
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  • 斜方肌锻炼方法 哑铃怎么锻炼斜方肌

    斜方肌锻炼方法 哑铃怎么锻炼斜方肌

    发布日期:2016-03-27

    你应该知道:在 健身 房中没有任何你所能做的比提铃至胸更能促进你的力量素质和更好的增大肌肉体积的了。它是集跳跃耸肩、直立划船和颈前深蹲为一体的复合动作。根据研究显示表明,提铃至胸可以产生...[查看全文]
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  • 适合男人减肥的有氧运动推荐

    适合男人减肥的有氧运动推荐

    发布日期:2016-03-27

    女生要减肥,所以男生也要减肥,也要有一个好身材。有氧运动减肥是一个不错的选择人,那么有哪些有氧运动最适合男人减肥?下面就为广大的男性朋友们介绍适合男性减肥的有氧运动。 1、动感单车 骑动感单...[查看全文]
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  • 骑自行车有氧运动吗 骑自行车减肥健身技巧

    骑自行车有氧运动吗 骑自行车减肥健身技巧

    发布日期:2016-03-27

    1、 骑车 时经常吃喝: 过去的标准是1小时要喝一壶 水 ,现在有大水壶了就更方便。想喝水过量是很难的,因此你可以放开怀抱喝。我推荐在水中混入一些电解质,可以提高能量储备。 2、也许提高车手舒适度...[查看全文]
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  • 哑铃锻炼正确方法 如何挑选哑铃

    哑铃锻炼正确方法 如何挑选哑铃

    发布日期:2016-03-27

    哑铃 锻炼的正确方法。不管我们想要做什么运动,最重要的是要有一个正确的方法,这样才有利于我们锻炼身体。那么,哑铃锻炼的正确方法是怎样的呢?我们又该如何挑选哑铃呢?下面跟着小编一起来看看哑铃锻...[查看全文]
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  • 攀岩有什么好处 有什么技巧?

    攀岩有什么好处 有什么技巧?

    发布日期:2016-03-27

    攀岩 的好处,攀岩的技巧。攀岩是一项危险的极限运动。但是对于热爱攀岩的人来说,也是好处多多的。在攀岩的过程中,可以锻炼人身体的各种肌肉,增强体力。那么,攀岩还有什么好处呢?有什么技巧呢?下面跟着...[查看全文]
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  • 仰卧板怎么用 仰卧板怎么练腹肌锻炼方法

    仰卧板怎么用 仰卧板怎么练腹肌锻炼方法

    发布日期:2016-03-27

    仰卧板就是一种专门为仰卧起坐定制的器械。有了这些器材,当我们累了一天回到家就可以自己在家里随便做些运动,不必跑到健身会所去。那么,仰卧板是怎么用的呢?下面跟着小编一起来看看如何利用仰卧板做...[查看全文]
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  • 跑步机和室外跑步区别 那个更好

    跑步机和室外跑步区别 那个更好

    发布日期:2016-03-27

    跑步 机和户外跑步哪个更好。跑步机是没有时间天气限制的,在家里随时都能够上去跑几下,而室外跑步必须看天气,而且最好是早晨和晚上。因此很多跑步爱好者就有这样的疑问了。到底是在家用跑步机好还...[查看全文]
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  • 格斗都有哪些 男人格斗型肌肉怎么练

    格斗都有哪些 男人格斗型肌肉怎么练

    发布日期:2016-03-27

    格斗包含哪些 格斗(搏击),格斗的意思即打斗、战斗。从古到今,人类发明了各种各样的格斗技,如今世界上有着许许多多不同的格斗技。而格斗有:徒手格斗(没用武器)和器械格斗(使用武器)。 世界上的格斗技...[查看全文]
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  • 男人性能力锻炼方法 男人怎么健身运动提高性能力

    男人性能力锻炼方法 男人怎么健身运动提高性能力

    发布日期:2016-03-27

    如今大家的生活的节奏都非常的快,很多人都缺少运动,其实对于男性来说适当的做一些运动可以为你的性能力带来许多的提升。 现代人生活紧张忙碌,往往缺乏锻炼的动力。对男性来说,如果告诉他们运动可以...[查看全文]
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  • 怎么蹲杠铃 蹲杠铃越深越好吗

    怎么蹲杠铃 蹲杠铃越深越好吗

    发布日期:2016-03-27

    蹲 杠铃 蹲得越深越好吗?对于很多 健身 达人来说,可以轻而易举的玩转杠铃。但是新手就不行了,当我们在练习蹲杠铃的时候,很多人就有疑问了,是不是蹲的越深,效果就越好呢?下面跟着小编一起来看看蹲杠铃蹲...[查看全文]
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  • 坐姿哑铃肩上推举 哑铃肩上推举动作技巧和注意

    坐姿哑铃肩上推举 哑铃肩上推举动作技巧和注意

    发布日期:2016-03-27

    如何做 哑铃 肩上推举。哑铃肩上推举(DumbbellShoulderPress)能很好地增加肩部的围度,大重量可以使肩部力量和围度飞速增长。可以采用站姿或者坐姿,一般是采用坐姿,这样可以防止下肢和躯干借力。下...[查看全文]
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