• 胸肌下沿怎么练 胸肌下沿锻炼方法

    胸肌下沿怎么练 胸肌下沿锻炼方法

    发布日期:2016-03-27

    如何锻炼 胸肌 下沿,让胸肌看上去更厚。不运动的胖男人胸肌看上去那么大,其实那都是肥肉,不是肌肉。男人想要让胸肌看上去更大,更有美感,就要坚持锻炼。那么,如何锻炼胸肌下沿让胸肌看上去更厚呢?下面跟...[查看全文]
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  • 打羽毛球膝盖疼 打羽毛球小心髌骨劳损

    打羽毛球膝盖疼 打羽毛球小心髌骨劳损

    发布日期:2016-03-27

    打羽毛球为什么会髌骨劳损?羽毛球是一种很健康的运动方式,但是运动不正确,很有可能会损害到身体,例如髌骨。那么打羽毛球为什么会髌骨劳损呢?下面为您介绍愿意和处理办法。 髌骨劳损在羽毛球运动中的...[查看全文]
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  • 健身如何制定合理健身计划推荐

    健身如何制定合理健身计划推荐

    发布日期:2016-03-27

    随着生活水平的不断提高,大家的运动方式也发生了很大改变。越来愈多的男士朋友更倾向于去健身房锻炼,可是很多人只是去健身,并没有很好的健身计划,这样就很容易使我们的身体受伤。那么正确的健身方法...[查看全文]
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  • 双杠臂屈伸的好处 双杠臂屈伸动作要求

    双杠臂屈伸的好处 双杠臂屈伸动作要求

    发布日期:2016-03-27

    双杠臂屈伸是一种锻炼力量的运动,可以随时随地进行练习,不同的做法会达到不同的效果。但是双杠臂屈伸的动作规范对锻炼者的安全和效果会起到很大的作用。 动作的一般过程为: 双手分别握杠,两臂支撑在...[查看全文]
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  • 杠铃怎么练胸肌 教你用用杠铃来健身

    杠铃怎么练胸肌 教你用用杠铃来健身

    发布日期:2016-03-27

    杠铃不仅是一种简单的健美器械还可以强化肌肉增肌力量,它可以同时达到这两个目的。那么怎么使用杠铃来健身呢? 用杠铃做以下几个全身综合运动的动作来强化自身的肌肉力量。 以下的练习形式可以让你...[查看全文]
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  • 男人跳绳减肥方法 男人跳绳能减肥吗

    男人跳绳减肥方法 男人跳绳能减肥吗

    发布日期:2016-03-27

    跳绳减肥的热身运动是怎样的呢?有什么注意事项呢?下面跟着小编一起来看看吧。 跳绳用的绳子,可以到 体育 商店购买,也可以自制。绳子的长度以用脚踩住绳子的中点,两头可抵达腋窝处为理想。 跳绳时,可以...[查看全文]
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  • 上班族肌肉劳损 简单运动做预防

    上班族肌肉劳损 简单运动做预防

    发布日期:2016-03-27

    迷你绑带平移 目标:拉伸你的臀部和小腿能够防止关节病痛和柔韧性问题。 A 用绑带固定两腿,首先向左侧横向移动十步。 B 然后向右重复。做2组。 桥弓踢腿 目标:锻炼僵硬的腰部和臀部,让它们放松。 A ...[查看全文]
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  • 那些人不能玩蹦极 告诉你蹦极什么人不能玩

    那些人不能玩蹦极 告诉你蹦极什么人不能玩

    发布日期:2016-03-27

    对于那些想玩蹦极的人中,哪些人是不能够玩的呢?下面跟着小编一起来看看吧。 玩蹦极有这些注意事项: 1、 蹦极对身体素质要求较高,凡是有下列情况的不能参加: 孕妇 、 高血压...[查看全文]
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  • 男人练瑜伽对身材和健康的好处

    男人练瑜伽对身材和健康的好处

    发布日期:2016-03-27

    很多人都以为练习瑜伽是女性的专利,只有女人可以做,其实不然,男性也可以练习瑜伽,而且男性练习瑜伽还有很多好处。那么男性练习瑜伽有什么好处?男性练习瑜伽有七大好处。快来看看吧。 1、减压养身抗疾...[查看全文]
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  • 男人练瑜伽那些动作好 男人瑜伽动作推荐

    男人练瑜伽那些动作好 男人瑜伽动作推荐

    发布日期:2016-03-27

    适合男性锻炼的 瑜伽 动作。如今瑜伽已经不再只是女人的专利了,男人也开始加入了练习瑜伽的行列。男性常练习瑜伽可以有效的缓解各种压力,让身心得到很好的放松。那么,有哪些瑜伽动作是适合男性的呢...[查看全文]
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  • 人鱼线怎么练出来 人鱼线锻炼的方法盘点

    人鱼线怎么练出来 人鱼线锻炼的方法盘点

    发布日期:2016-03-27

    人鱼线怎么练出来 人鱼线锻炼的方法盘点 1、四步收腹 4 Times Abs训练肌群:腹直...[查看全文]
  • 八种俯卧撑动作让你胸肌增大

    八种俯卧撑动作让你胸肌增大

    发布日期:2016-03-27

    八种 俯卧撑 让你的 胸肌 更强大。常练俯卧撑是让胸肌增大的最好的锻炼方式。我们在俯卧撑原有的基础上稍微改变一下动作姿势就能够有不一样的效果。那么,这八种俯卧撑是怎样让我们的胸肌增大的呢...[查看全文]
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