• 动感单车怎么骑减肥 动感单车科学骑法

    动感单车怎么骑减肥 动感单车科学骑法

    发布日期:2016-03-27

    动感单车 的骑法,哪种最科学。动感单车跟 自行车 一样,可以骑快,也可以骑慢,也可以快慢结合着骑。那么,这么多种方法,吗哪种方法是最科学的骑法呢?下面跟着小编一起来看看吧。 在 健身 房,常可见到大家骑...[查看全文]
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  • 举哑铃的正确方法 如何正确举哑铃你做对了吗

    举哑铃的正确方法 如何正确举哑铃你做对了吗

    发布日期:2016-03-27

    许多人喜欢在家准备一副哑铃,随时就拿出来练一练。最常见的动作是向上推哑铃,初学者很容易把哑铃放得太低,有人甚至把哑铃下落到与肩同高的水平,像举重运动员挺举时 杠铃 杆放在锁骨上歇脚儿一样。其...[查看全文]
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  • 锻炼背部肌肉和腰部肌肉 减少腰酸背痛

    锻炼背部肌肉和腰部肌肉 减少腰酸背痛

    发布日期:2016-03-27

    俯身抬腿 趴在瑜伽垫上,双手掌心互相交叠,额头靠在手背上。左腿放松,右大腿肌肉收紧实,脚尖往后延伸。吸气慢慢将右腿抬起约30度,脚尖不断往后延伸,注意右髋关节骨继续留在地板上,右臀不可翘起来。如果...[查看全文]
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  • 秋冬打网球要注意什么 秋冬运动注意

    秋冬打网球要注意什么 秋冬运动注意

    发布日期:2016-03-27

    秋冬季节打 网球 注意事项。随着季节的变化,转眼间秋天就已经来了。天气也不似夏天那么炎热了。这正是一个运动的好季节。那么,当我们在秋季和冬季打球的时候,我们应该注意什么呢?下面跟着小编一起来...[查看全文]
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  • 卧推常见的错误动作  卧推的标准动作

    卧推常见的错误动作 卧推的标准动作

    发布日期:2016-03-27

    常见 卧推 错误动作纠正。我们锻炼胸大肌最常用的就是卧推了。但是不管是平板压力卧推还是其他卧推,很多人都会出行一些错误的动作。那么,当我们出行错误的动作时,我们该如何纠正呢?下面就跟着小编一...[查看全文]
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  • 快速锻炼胸肌的运动方法推荐

    快速锻炼胸肌的运动方法推荐

    发布日期:2016-03-27

    揭秘七个快速锻炼 胸肌 的方法。男人想要练出强壮结实的胸肌,那就必须下工夫去苦练。在 健身 会所有各种各样的健身器材,用哪些器材锻炼能够让我们的胸肌更结实有力呢?想跟着小编一起来看看七个快速...[查看全文]
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  • 学跆拳道的好处 学跆拳道的注意要领

    学跆拳道的好处 学跆拳道的注意要领

    发布日期:2016-03-27

    如今越来越多的人学习跆拳道,为什么有这么多人学习跆拳道呢?学习跆拳道对身体有什么好处呢?我们在学习的过程中又有什么注意事项呢?下面跟着小编一起来看看吧。 学跆拳道的好处: 最明显的好处就是...[查看全文]
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  • 环形杠铃怎么用 环形杠铃锻炼技巧

    环形杠铃怎么用 环形杠铃锻炼技巧

    发布日期:2016-03-27

    环形 杠铃 怎么用,环形杠铃锤式弯举。环形杠铃跟一般的杠铃不同,它们的主要区别是在与握法。那么,环形杠铃怎么用呢?如何练环形杠铃锤式弯举呢?下面跟着小编一起来看看吧。 锤式弯举和一般常用的弯举...[查看全文]
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  • 什么是运动性昏厥 跑步该怎么跑

    什么是运动性昏厥 跑步该怎么跑

    发布日期:2016-03-27

    新闻导读:30岁男子在石狮西洋公园跑步时突晕倒,群众采取抢救措施,由120送到医院,该男子不幸死亡。男子猝死原因是心肌梗塞造成的运动性昏厥。 什么是运动性昏厥? 运动性昏厥是由于剧烈或长时间运动,使...[查看全文]
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  • 适合男人练的瑜伽动作  提高性能力

    适合男人练的瑜伽动作 提高性能力

    发布日期:2016-03-27

    适合男性锻炼的瑜伽动作 1、蝴蝶式 做法: 1)坐下。 2)双脚弯曲,左右脚掌相对并拢。 3)手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。 4)慢慢深呼吸3次,靠腰部力量起来。 功效:热身动作,可让心情慢慢沉静下来。 2、骑马...[查看全文]
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  • 男人预防发福运动推荐

    男人预防发福运动推荐

    发布日期:2016-03-27

    对于很多男性而言,肥胖、发福也是让他们很烦恼的事情。特别是男性一到中年就特别容易发福。那么如何预防男性发福?运动健身肯定是最佳选择,下面就为大家推荐几种适合预防男性发福的运动。 1、侧抬腿...[查看全文]
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  • 三头肌锻炼方法 男人三头肌该怎么锻炼

    三头肌锻炼方法 男人三头肌该怎么锻炼

    发布日期:2016-03-27

    三头肌 的各种锻炼方法。你是否很想增大自己的三头肌,让自己的手臂看起来更强壮,更有力呢?那么,在各种 健身 器材中,有哪些器材是能够锻炼到三头肌呢?这些器材又该怎么锻炼呢?下面跟着小编一起来看看吧...[查看全文]
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