• 花式俯卧撑教学 6种常见花式俯卧撑

    花式俯卧撑教学 6种常见花式俯卧撑

    发布日期:2016-03-27

    不同的俯卧撑可以锻炼不同的肌肉。那么,如何才能练就完美胸肌呢?下面跟着小编一起来看看六种花式俯卧撑是怎样练的。 一、扩胸式 双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀...[查看全文]
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  • 杠铃颈后推举锻炼三角肌 杠铃颈后推举要领

    杠铃颈后推举锻炼三角肌 杠铃颈后推举要领

    发布日期:2016-03-27

    杠铃 颈后推举锻炼三角...[查看全文]
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  • 假期去爬山健身 爬山吃什么好

    假期去爬山健身 爬山吃什么好

    发布日期:2016-03-27

    爬山 适合带什么吃的。当周末的假期又来了,最好的运动就是带上孩子和家人一起去爬山了。在去爬山的时候肯定少不了吃的。那么,是多带些自己喜欢的东西去吃吗?还是应该带些别什么东西吃呢?下面跟着小...[查看全文]
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  • 卧推的正确姿势 卧推的动作要领

    卧推的正确姿势 卧推的动作要领

    发布日期:2016-03-27

    卧推 的正确姿势,卧推的初级入门,下面小编为你详细介绍。卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大...[查看全文]
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  • 家庭常用健身器材和使用技巧

    家庭常用健身器材和使用技巧

    发布日期:2016-03-27

    男士健身也不一定就必须去健身房,想要健身变成生活的一部分,家用健身器材有必要准备一些。 下面小编给各位男士们推荐了一些男士适合的家用健身器材,让你在家里就能拥有脱衣有肉、穿衣显瘦的好肌肉...[查看全文]
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  • 健身房器材使用方法 健身器材使用注意事项

    健身房器材使用方法 健身器材使用注意事项

    发布日期:2016-03-27

    健身房器材成为都市消费的热点,但是选择什么样的室内健身器材最好,大多数人并没有什么清晰的概念。 目前,市场上流行的一些健身器材:跑步机、踏步机、健身车、椭圆机和仰卧起坐板。 健身器械的健身效...[查看全文]
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  • 秋季适合的运动 在家身体锻炼的方法

    秋季适合的运动 在家身体锻炼的方法

    发布日期:2016-03-27

    炎热的夏天被秋天的凉爽所取代,天气那么好,做做运动更是有益于身体健康。体育运动一直是运动减肥者所钟爱的,健康运动才能起到减肥的效果,秋季大家应该怎么运动呢?又有哪些运动是适合秋季的呢?我们快...[查看全文]
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  • 男人胸肌健身计划 分步练出胸肌

    男人胸肌健身计划 分步练出胸肌

    发布日期:2016-03-27

    看着男人拥有大大的胸肌,瞬间觉得自己身材太小了。我们今日来看看怎么锻炼胸...[查看全文]
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  • 男人身体虚弱健身方法 身体瘦弱健身技巧

    男人身体虚弱健身方法 身体瘦弱健身技巧

    发布日期:2016-03-27

    男人身体虚弱怎么健身? 1、跪距式俯卧撑,首先说一下准备动作。双手撑地,两膝盖着地,两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽,做好准备动作。 2、跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压,最好胸部接近地面,达到...[查看全文]
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  • 慢跑减肥的正确方法 正确的慢跑健身法

    慢跑减肥的正确方法 正确的慢跑健身法

    发布日期:2016-03-27

    慢跑 减肥,现在是大多数美眉热爱的运动,既能 健身 又能减肥,但是如果没有跑好,可是没什么减肥效果的哦。下面跟小编一起来看下正确的慢跑减肥方法。 跑步 注意 :(1)、穿舒服的跑鞋和运动服。(2)、跑步场所...[查看全文]
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  • 男人健身 教你提高健身成果

    男人健身 教你提高健身成果

    发布日期:2016-03-27

    功能饮料 运动补水对于肌肉来说太重要了,轻微的脱水状态都会让你的肌肉耐力变低。运动时每15~20分钟补充100~200ml的水,一小时内不超过 600ml,这样既能保持自己良好充分的水分,也意味着拥有更大的血...[查看全文]
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  • 卧推的正确姿势 杠铃卧推标准姿势

    卧推的正确姿势 杠铃卧推标准姿势

    发布日期:2016-03-27

    卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大...[查看全文]
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