男人每天坚持半分钟练就好身材

2016年03月27日 来源:潇洒世界 www.xiasj.com 点击:

导语:木偶动作:锻炼上臂及腰腹部 直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。 副标题 屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿 双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀

木偶动作:锻炼上臂及腰腹部

直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。

 

7个小动作每天30秒 型男身材速练成


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