三种杠铃深蹲新姿助你性福健身

2019年04月13日 来源:潇洒世界 www.xiasj.com 点击:

导语:你想要拥有奥林匹克式的性爱热情吗,那你首先必须有强大的性能力,潇洒世界健身专家告诉你只要做合适的杆铃健身锻炼姿势就能实现这一切梦想。

  你想要拥有“奥林匹克式”的性爱热情吗,那你首先必须有强大的性能力,潇洒世界健身专家告诉你只要做合适的杆铃健身锻炼姿势就能实现这一切梦想。

  三种杠铃深蹲新姿势详解

  如何增加性爱持久力?据数据统计,女性在性爱中达到极度兴奋的情绪,平均需要12分钟。这等同于意味着男性要有能力做12分钟的深蹲。

  潇洒世界健身专家建议男性锻炼大腿、脚筋、臀部、髋屈肌和小腿肌肉,可以通过杠铃深蹲动作进行锻炼。

  “做三组,每组12到15下。”潇洒世界专家告诉你,“如果你能在最低点保持深蹲姿势一阵子,你的腿部肌肉就会得到真正的锻炼。”

  杠铃深蹲包括三种姿势,一是掌心向内握着杠铃举在脖子前(杠铃前深蹲),一是掌心向前将哑铃扛在颈后(杠铃后深蹲高杠式),以及将杠铃放在肩部后方(杠铃后深蹲低杠式)。

  潇洒世界健身专家认为,杠铃前深蹲效果最为理想,因为它除了效果理想外,受伤的几率最低。(潇洒世界网/沧海)


标签:
分享到:
潇洒世界推荐 Recommended Reading